2023哈尔滨国际马拉松参赛风险建议

导语 马拉松比赛是一项高强度长距离的竞技运动,也是一项高风险的竞技项目,对参赛者身体状况有较高的要求,风险提示如下。

  哈尔滨银行2023哈尔滨马拉松风险提示

  马拉松比赛是一项高强度长距离的竞技运动,也是一项高风险的竞技项目,对参赛者身体状况有较高的要求,参赛者应身体健康,有经常性参加跑步锻炼或训练的基础,参赛者应根据自己的身体状况和能力,审慎评估,选择合适项目参赛,并确认赛事《哈尔滨银行2023哈尔滨马拉松参赛声明》中的有关条款。

  参赛选手可根据自己的身体状况和能力,从马拉松(42.195公里)、半程马拉松(21.0975公里)、迷你跑(约5公里)三个参赛项目中挑选一项进行报名。如果您没有充分知悉该项运动存在的风险,组委会不建议您报名参赛。请确认您已经充分了解参加马拉松赛事及活动存在的风险,并且您具备完成所报参加项目的能力,且已经阅读并同意赛事《哈尔滨银行2023哈尔滨马拉松报名须知》全部内容。

  组委会特别提醒和要求报名参赛的选手,务必充分了解以下全部内容:

  一、禁止报名参赛的情况

  组委会强烈建议参赛者在赛前一个月内进行必要的身体检查,以确定能否适合参加高强度的运动比赛。有以下身体状况者禁止报名参加比赛,否则自行承担任何一切后果及法律责任:

  (一)先天性心脏病和风湿性心脏病患者。

  (二)高血压和心脑血管疾病患者。

  (三)心肌炎和其他心脏病患者。

  (四)冠状动脉病患者和严重心律不齐者。

  (五)血糖过高或过低的糖尿病患者。

  (六)妊娠期孕妇。

  (七)比赛日前两周以内患过感冒者。

  (八)比赛前一晚饮酒或睡眠不足者。

  (九)患有感染性疾病未痊愈者。

  (十)感染新冠病毒或有发热、干咳、乏力、嗅觉味觉减退、鼻塞、流涕、咽痛、结膜炎、肌痛和腹泻等症状之一,而未就诊排除新冠病毒感染者。

  (十一)新型冠状病毒感染康复后30天内者,或尚处于感染新冠康复期的未痊愈者或新冠病毒感染后,身体不适宜剧烈运动者。

  (十二)其他不适合运动的疾病患者。

  二、参赛可能存在的风险

  (一)在突发状况下,自愿接受组委会安排的任何医疗救护。在比赛中,若选手丧失意识,则自动委托组委会的急救人员采取一切手段进行急救,包括但不限于CPR心肺复苏,AED体外除颤,租用车辆或航空器进行快速转运。由此产生的法律责任以及伴随的费用,均由选手本人承担,概不追究参与施救的组委会急救人员的任何法律和经济方面的责任。

  (二)经组委会确认获得参赛资格的选手(报名成功),不可更改参赛项目。如因个人原因无法参赛,参赛包不予发放,报名费不予退还。

  (三)组委会购买的保险为人身意外伤害险。但由于自身疾病、身体原因所引起的不良后果,不属于意外伤害保险,例如,中暑、昏厥等情况不在组委会购买的人身意外伤害保险范围。因此,请跑友审慎报名参赛。

  (四)参赛者有以下状况在比赛中面临的风险:

  因赛前15日内患感冒造成在比赛中危及生命安全的;因体力透支造成意识模糊和神志不清导致危及生命安全的;因高温中暑造成的晕厥导致危及生命安全的;因睡眠不足及空腹造成在比赛中身体器官衰竭而危及生命安全的;因自己身体其他疾病在比赛中造成危及生命安全的。

  三、赛中注意事项

  (一)当我们大约跑到10-20分钟时都会出现第一次“难受”阶段,叫做“第一次极限状态”,这是人体中正常的现象。处置方法非常简单,放慢跑速调节呼吸或行走2-3分钟即可。当“难受”劲过去再跑,就会感到舒服了。

  (二)通常没有马拉松训练的人跑到30-35公里左右会遇到人体中的“运动性生理极限”状态,包括肌肉痛、关节痛,极强的疲劳感,包括有放弃的心理产生等。如果有这种现象和状态最好是放弃比赛,“咬牙”可能会导致生命危险。

  (三)比赛当天的早餐应适量,并以清淡为主,避免比赛时出现低血糖;出发前感到口渴应喝少量的水,不必多喝;每到一个饮水站时补水不超过200毫升。

  (四)每一个跑马拉松的人最好自己跑自己的,切勿与他人攀比,配速上可以参照官方配速员。

  (五)比赛鸣枪时,为了自己及他人安全,保持冷静,避免拥挤碰撞;起跑或途中鞋带松落时,由路中间慢跑到路边,逐渐减速,停下重系。

  (六)途中出现腹痛,应放慢速度,改为步行,同时做深呼吸;途中头晕目眩,应立即停止跑步,慢慢走上一段,如果情况好转再跑;途中出现膝关节或踝关节疼痛,应立即放慢速度,改跑为走,如果还痛,请及时退赛。

  (七)当您即将到达终点时,请谨慎加速;通过终点后,应至少慢走5分钟再休息,并注意防风保暖,适当补充碳水化合物。

  (八)随时审慎评估自己的身体状况,马拉松运动具有一定的危险性,甚至有可能导致猝死的。

   四、赛事医疗保障建议

  (一)赛前体检:建议所有参赛选手在比赛前通过二级以上医疗机构进行体检,包括心电图检查、心脏彩超检查等,以确认身体状况能够适应参赛项目。

  (二)合理饮食和补水:比赛前几天应注意合理膳食,不要过度饮食或暴饮暴食。比赛当天要保持足够的水分摄入,饮水间隔应均匀,避免长时间不喝水。

  (三)慢跑热身和拉伸:慢跑热身有助于增加肌肉温度,提高心率,预防受伤。比赛前进行适当的肌肉拉伸可以有效缓解肌肉紧张和疲劳。

  (四)注意安全:比赛中需特别注意安全。如出现身体不适、头晕、呕吐等情况,应立即停止比赛并就医。

  (五)比赛后恢复:比赛后要进行适当的放松和恢复,包括轻度运动、按摩等。同时,要注意足够的睡眠和营养补给,帮助身体恢复和修复。

  以上建议仅供参考,如有特殊情况及健康问题等,请在参赛前咨询专业医生的意见。

  五、特别提醒及倡议

  组委会特别提醒所有参赛选手,在比赛中因个人原因导致的人身伤害和财产损失,一切责任由参赛选手个人自行承担。组委会建议所有参赛选手在赛前一个月内,通过二级以上医疗机构进行全面的身体体检(含心电图检查、心脏彩超检查),并结合体检报告,审慎评估,自身身体状况和能力水平。遵守比赛规则,注意医学建议和安全提示,确保自身安全和健康。在比赛过程中,如出现任何身体不适或疲劳等状况,应立即停止比赛并就医。

  组委会强烈倡议参赛选手要做自己健康的第一责任人

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